如何通过饮食来防止腱鞘炎的发生？

患了腱鞘炎，那么手指的活动就很受拘束了，而人做任何事情几乎都离不开手指，尤其是现在网络时代，上网使用电脑手机成为人们生活中必不可少的一部分，如果因腱鞘炎而不能做这些事情，无疑是很难忍受的。为了不至于让腱鞘炎影响到生活，我们应该了解一些关于此病的防治对策。

腱鞘炎的饮食防治对策：

1、注重食疗：多食新鲜水果、蔬菜。应在饮食营养中注意摄取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白;多食富含蛋白质及钙质的食物，以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。多食蔬菜，如油菜、青菜、桔子、苹果、生梨、山楂、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

2、减轻手指的活动：尤其是减少重复的机械练习，使病灶局部得到休息;

3、注意手姿：由于腱鞘炎在清晨醒来时症状为明显，因此在晚上入睡的时候应当注意保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。将手抬高：当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

4、小心使用工具：使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

5、温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

6、药膏涂抹：除了一些预防措施外，还可以使用中药【京珠腱消乐】来涂抹，药膏蕴含草本精华，直接涂抹在患处，结合按摩和草本效力，活血行气，能刺激患处的神经末稍，扩张毛细血管，改善局部微循环，减缓腱鞘炎、腱鞘囊肿等造成的疼痛、肿胀等症。

一般来说，腱鞘炎患者在早上醒来时会感觉到非常明显的症状，为了减少疼痛，患者在晚上睡觉时要让手臂尽量靠近身体，不让手腕弯曲。休息时，尽量让手不低于肩膀，保持手朝上的姿势，这样才不会加重疾病。